الضغوط النفسية واستراتيجيات التعامل معها

» الدكتور ربيع شفيق عطير
عدد الصفحات: 288
نوع التجليد: كرتونية
رقم الطبعة: 1
لون الطباعة: اسود
القياس (سم): 17x24
الوزن (كغم): 0.610
الباركود: 9789957971298
السعر : 20.00 $

أن الفرد يواجه في حياته الكثير من الضغوطات النفسية الداخلية منها والخارجية، فهو لذلك يسعى إلى اكتساب المعارف والمهارات المناسبة التي تمكنه من مواجهة هذه الضغوطات، وحل المشكلات المرتبطة بها لتحقيق التكيف والتوازن النفسي واتخاذ القرارات السليمة. وتزداد حاجته إلى طرق وأساليب سهلة ومبسطة نابعة من البيئة والتراث يمكن اللجوء إليها عند الشعور بالتوتر والقلق والإحباط، وعند مواجهة الضغوط والمشكلات التي تحتاج إلى الاسترخاء والهدوء وإعادة تنظيم التفكير .. بل وإعادة برمجة العقل حتى يصل الفرد إلى إعادة صياغة وترتيب أفكاره وأهدافه، وأيضاً إلى تخلصه من الاضطرابات النفسية والانفعالات السلبية الناتجة عن ضغوط الحياة ومشاعر الإحباط والفشل واختلال التوازن والقدرة على التوافق النفسي والاجتماعي.

واشتمل هذا الكتاب على ستة فصول، تحدث الفصل الأول عن الضغوط النفسية ونظرياتها حيث تناول مفهوم الضغوط وطبيعته، ومسبباته، ومراحله، وتأثير الضغوط على الصحة، والأمراض المرتبطة بالضغط النفسي، ومصادر الضغوط النفسية، وضغوط العمل والآثار المترتبة عليه وآثار الضغط النفسي، والاستجابة للضغوط النفسية ومواجهتها، والنظريات الخاصة بالضغوط النفسية.

وتحدث الفصل الثاني عن الاحتراق النفسي حيث تناول الصحة النفسية من حيث مفهومها ومؤشراتها ومعاييرها ونظرياتها، وتناول كذلك الاحتراق النفسي من حيث علاقة الضغط في الاحتراق النفسي، ومصادر الاحتراق النفسي، وأعراضه وعوامله وأسبابه والنتائج المترتبة على الاحتراق النفسي، وأبعاده والنظريات المفسرة للاحتراق النفسي.

وتحدث الفصل الثالث عن الصدمات والأزمات النفسية حيث تناول الصدمة النفسية من حيث مفهومها وأسباب ظهور عوارضها، وعوارض ما بعد الصدمة، وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة، وتناول كذلك الأزمات النفسية من حيث مفهومها والصحة النفسية والأزمات، ومراحل تطور الأزمة، والأسباب التي تؤدي إلى الأزمة النفسية، والتعامل مع الأزمة النفسية، وتعاطي المؤسسات التربوية مع عوارض ما بعد الصدمة.

وتحدث الفصل الرابع عن الإنهاك النفسي وضغوط العمل حيث تناول الإنهاك النفسي من حيث مفهومه ومظاهره ومصادره ومكوناته، ومواجهة الإنهاك النفسي، والنظريات التي فسرت الإنهاك النفسي، وتناول كذلك ضغوط العمل من حيث آثاره ومظاهره ومصادره ونماذجه، واستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل، ومقومات تنفيذ استراتيجيات مواجهة ضغوط العمل.

وتحدث الفصل الخامس عن الضغوط النفسية المدرسية من حيث مظاهر الضغوط النفسية المدرسية والضغوط النفسية للمعلم، والصفات الواجب توفرها في المعلم، واتجاهات المعلم نحو مهنته، والصفات المهنية للمعلم، وخصائص المعلم الضرورية، والأنماط السلبية للمعلم، والأعراض الباكرة لاضطرابات المعلم، والآثار السلبية المترتبة على الضغوط المهنية للمعلم، وأسباب الضغط النفسي، وأفكار للحد من مشكلة الضغوط النفسية المدرسية.

وتحدث الفصل السادس عن استراتيجيات عامة للتعامل مع الضغوط النفسية، حيث تناول تعريف أساليب واستراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية، وإدارة الضغوط على مستوى الأفراد، وأساليب مواجهة الضغوط، واستراتيجيات حديثة للتعامل مع الضغوط النفسية، وتطبيقات عملية للتعامل مع التوتر في بيئة العمل، ونتائج استراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية، وحالات واقعية تعرضت للضغوط النفسية والدخول بالصدمة والأزمة النفسية ودراستها ومعالجتها.

وقد جاء الكتاب بلغة مبسطة ليكون في متناول الباحث والطالب والعاملين في الميدان التربوي والمواطن العادي. 

1. الضغوط النفسية ونظرياتها

    مفهوم الضغوط النفسية

    طبيعة الضغوط النفسية

    مسببات الضغط النفسي

    ظاهرة الضغوط النفسية

    مراحل الضغوط النفسية

    كيف يؤثر الضغط النفسي على الصحة؟

    ما هي الأمراض المرتبطة بالضغط النفسي؟

    مصادر الضغوط النفسية

    الآثار المترتبة عن ضغوط العمل

    آثار الضغط النفسي

    الاستجابة للضغوط النفسية

    مواجهة الضغوط النفسية

    النظريات المفسرة للضغوط النفسية

    مراجع الفصل الأول

2. الاحتراق النفسي

    الصحة النفسية

       درجات الصحة النفسية

       مفهوم الصحة النفسية

       مؤشرات الصحة النفسية

       معايير الصحة النفسية

       نظريات الصحة النفسية

    الاحتراق النفسي

       علاقة الضغوط بالاحتراق النفسي

       مصادر الاحتراق النفسي

       أعراض الاحتراق النفسي

       العوامل والأسباب التي تؤدي إلى حدوث ظاهرة الاحتراق النفسي

       النتائج المترتبة على الاحتراق النفسي

       مراحل ومستويات الاحتراق النفسي

       أبعاد الاحتراق النفسي

       النماذج والنظريات المفسرة للاحتراق النفسي

    مراجع الفصل الثاني

3. الصدمات والأزمات النفسية

    الصدمات النفسية

       مفهوم الصدمة النفسية

       اضطراب ما بعد الصدمة

       كيف يتشكل اضطراب ما بعد الصدمة؟

       أسباب ظهور عوارض ما بعد الصدمة عند الأولاد

       بعض عوارض ما بعد الصدمة عند الأولاد

       علاج اضطراب ما بعد الصدمة

    الأزمات النفسية

       مفهوم الأزمة

       الصحة النفسية والأزمات

       مراحل تطور الأزمة

       الأسباب التي تؤدي إلى الأزمة النفسية

       الحيل الدفاعية

       كيف تتعامل مع أزماتك؟

       كيفية تعاطي المؤسسات التربوية مع عوارض ما بعد الصدمة عند الأولاد

    مراجع الفصل الثالث

4. الإنهاك النفسي وضغوط العمل

    الإنهاك النفسي

       مفهوم الإنهاك النفسي

       مظاهر الإنهاك النفسي

       مصادر الإنهاك النفسي

       مراحل حدوث الإنهاك النفسي

       مكونات الإنهاك النفسي

       مواجهة الإنهاك النفسي والتخفيف من آثاره

       النظريات التي فسرت الإنهاك النفسي

    ضغوط العمل

       الآثار الناتجة عن ضغوط العمل

       أسباب ضغوط العمل

       المظاهر النفسية لضغوط العمل

       مصادر ضغوط العمل

       نماذج ضغوط العمل

       استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل

       مقومات تنفيذ استراتيجيات مواجهة ضغوط العمل

    مراجع الفصل الرابع

5. الضغوط النفسية المدرسية

    مظاهر الضغوط النفسية المدرسية

    الضغوط النفسية للمعلم

    الصفات الواجب توافرها في المعلم

    اتجاهات المعلم نحو مهنته

    الصفات المهنية للمعلم

    خصائص المعلم الضرورية

    الأنماط السلبية للمعلمين

    الأعراض الباكرة لاضطرابات المعلم

    أعراض الضغوط عند المعلمين

    السمات الشخصية وتأثيرها في الضغط النفسي

    الآثار الناتجة عن الضغوط النفسية عند المعلمين

    مظاهر الضغط النفسي للمعلم

    علامات الضغط النفسي على المعلم

    شخصية المعلم المريضة نفسياً وانعكاسها على التلاميذ

    الآثار السلبية المترتبة على الضغوط المهنية للمعلم

    أثر الضغط النفسي الناتج عن عنف المعلم داخل الصف

    أسباب الضغط النفسي

    أفكار للحد من المشكلة

    أساليب مواجهة ضغوط العمل

    مراجع الفصل الخامس

6. استراتيجيات عامة للتعامل مع الضغوطات النفسية

    تعريف أساليب واستراتيجيات مواجهة الضغوط النفسية

    إدارة الضغوط على مستوى الأفراد

    أساليب مواجهة الضغوط النفسي

    استراتيجيات حديثة للتعامل مع الضغوط النفسية

    تطبيقات لتخفيف التوتر في بيئة العمل

    نتائج استراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية

    حالات واقعية تعرضت للضغوط النفسية والدخول بالصدمة والأزمة النفسية ودراستها ومعالجتها

    مراجع الفصل السادس

المراجع

لايوجد سلع في سلة المشتريات

0 السلع $0.00